牛奶炖花胶营养价值较高。花胶质本身含有大量的胶质和胶原蛋白,与牛奶一起煮熟后,会加入大量的矿物质和蛋白质,能有效地提高人体免疫力,还能促进消化。而这类食品中维他命e含量较高,对皮肤干燥等现象有改善作用。

步骤1、提前泡发好花胶

步骤2、切好所有食材

步骤3、加入牛奶，炖两个小时。不喜欢放糖的可以不放，因为红枣和元肉本来就有甜味。

步骤4、出锅，用的是电子炖锅。有两层，上面一层放贝贝南瓜，减脂期晚餐就解决啦。

步骤5、满满的骨胶原蛋白，减脂期也要美美哒^_^